Spielberichtsbogen / Saison 2026
Bezirksrunde
Für alle, die am Wochenende antreten.
Wissen für Vereins- und Amateursportler: Einstellung, Ernährung und Gesundheit rund um Training, Spieltag und Wettkampf, alltagstauglich erklärt.
Mentaltraining für Läufer: So bleibst du auf der Strecke fokussiert
Mentaltraining für Läufer: Mit Visualisierung, Selbstgesprächen und klaren Etappen hältst du den Fokus und überstehst den Mann mit dem Hammer gelassener.
Bericht Nr. 8. Spieldauer 8 Min. / Carla Wöhrmann
Was stärkt die Konzentration am Spieltag?
Was stärkt die Konzentration am Spieltag? Schlaf, Routine, Atemrunde, Stichwort und ein Rückkehr-Ritual für den Moment, wenn der Fokus im Spiel weg ist.
Bericht Nr. 7. Spieldauer 8 Min. / Emre Şahin
Was ist ein Mentaltrainer und hilft das im Amateursport?
Was ein Mentaltrainer macht, wie er sich vom Sportpsychologen unterscheidet und welche Übungen dir im Amateursport am nächsten Spieltag helfen können.
Bericht Nr. 6. Spieldauer 7 Min. / Carla Wöhrmann
Der Einbruch bei Kilometer 32 ist kein Zeichen, dass du versagst. Er ist das Zeichen, dass du bei Kilometer 32 angekommen bist.
Merksatz aus dem letzten Bericht Zum BerichtWie man die Konzentration vor dem Anpfiff steigern kann
Wie kann man die Konzentration steigern, wenn der Anpfiff naht? Ich zeige dir einen Ablauf für die letzte Stunde, mit Atmung, Trinken und Kabinenritual.
Bericht Nr. 5. Spieldauer 9 Min. / Emre Şahin
Wie kann ich mich im Wettkampf besser konzentrieren?
Atmung, Schlüsselwörter, Routinen und genug Trinken: So hältst du im Wettkampf den Fokus und trainierst deine Konzentration für den nächsten Spieltag.
Bericht Nr. 4. Spieldauer 10 Min. / Emre Şahin
Ketogene Ernährung im Sport: Leistung, Risiken und Praxis
Ketogene Ernährung im Sport: Was bringt Keto für Vereinssportler wirklich? Leistung, Nebenwirkungen und praktische Tipps für den sicheren Einstieg.
Bericht Nr. 3. Spieldauer 9 Min. / Birte Hansmeier
Antientzündliche Ernährung für Sportler: Lebensmittel und Tipps
Welche Lebensmittel wirken entzündungshemmend und wie integrierst du antientzündliche Ernährung in den Vereinssportalltag? Praktische Tipps für Sportler.
Bericht Nr. 2. Spieldauer 8 Min. / Emre Şahin
Gesunde Ernährung im Vereinssport: Grundlagen für den Alltag
Was Vereinssportler beim Essen wirklich beachten sollten: Kohlenhydrate, Mikronährstoffe und Prävention für Training und Spieltag verständlich erklärt.
Bericht Nr. 1. Spieldauer 7 Min. / Birte Hansmeier