Spielberichtsbogen / Saison 2026
Bezirksrunde
Für alle, die am Wochenende antreten.
Wissen für Vereins- und Amateursportler: Einstellung, Ernährung und Gesundheit rund um Training, Spieltag und Wettkampf, alltagstauglich erklärt.
Wie man die Konzentration vor dem Anpfiff steigern kann
Wie kann man die Konzentration steigern, wenn der Anpfiff naht? Ich zeige dir einen Ablauf für die letzte Stunde, mit Atmung, Trinken und Kabinenritual.
Bericht Nr. 5. Spieldauer 9 Min. / Emre Şahin
Wie kann ich mich im Wettkampf besser konzentrieren?
Atmung, Schlüsselwörter, Routinen und genug Trinken: So hältst du im Wettkampf den Fokus und trainierst deine Konzentration für den nächsten Spieltag.
Bericht Nr. 4. Spieldauer 10 Min. / Emre Şahin
Ketogene Ernährung im Sport: Leistung, Risiken und Praxis
Ketogene Ernährung im Sport: Was bringt Keto für Vereinssportler wirklich? Leistung, Nebenwirkungen und praktische Tipps für den sicheren Einstieg.
Bericht Nr. 3. Spieldauer 9 Min. / Birte Hansmeier
Du musst dich vor dem Anpfiff nicht auf alles konzentrieren. Nur auf eine Sache, die du selbst in der Hand hast.
Merksatz aus dem letzten Bericht Zum BerichtAntientzündliche Ernährung für Sportler: Lebensmittel und Tipps
Welche Lebensmittel wirken entzündungshemmend und wie integrierst du antientzündliche Ernährung in den Vereinssportalltag? Praktische Tipps für Sportler.
Bericht Nr. 2. Spieldauer 8 Min. / Emre Şahin
Gesunde Ernährung im Vereinssport: Grundlagen für den Alltag
Was Vereinssportler beim Essen wirklich beachten sollten: Kohlenhydrate, Mikronährstoffe und Prävention für Training und Spieltag verständlich erklärt.
Bericht Nr. 1. Spieldauer 7 Min. / Birte Hansmeier